Accompagnement avec la sophrologie
Je vous accompagne pour améliorer votre quotidien et mieux faire face au stress, aux émotions, à un problème ou une situation qui entrave.nt votre bien-être. A travers une thérapie brève et en quelques séances vous pourrez retrouver un équilibre à la fois au niveau du corps et de l'esprit. Je vous transmets pour cela des méthodes simples et accessibles à travers des exercices faciles à reproduire chez vous mêlant détente physique et mentale profonde, visualisation, respiration. gestion de la pensée.
En retrouvant un meilleur équilibre entre votre corps et votre mental vous accéderez à des ressentis et des capacités insoupçonnés qui vous permettront de choisir votre vie et d'agir.
La sophrologie s'adresse à tous à tout âge: enfants, adolescents et adultes.
Elle intervient dans tous les contextes: professionnel, personnel, scolaire
Gestion des troubles
du quotidien
Troubles du sommeil Stress, Anxiété Gestion des émotions Confiance et estime de soi Difficultés de concentration / mémorisation Difficultés relationnelles Période de changements personnels ou professionnels
Préparation à un événement
Accouchement Compétition sportive Examen Prise de parole Intervention médicale
Accompagnement Santé
Mieux vivre une thérapie ou un traitement Gestion des douleurs (chroniques, fibromyalgie...) / fatigue Pulsions - Phobies Acceptation, deuil Acceptation de son corps et de ses changements Reconstruction
La Sophrologie pour tous
Adultes
Parce que nous vivons dans un monde effréné et que nous ne contrôlons pas les comportements des autres ou certains événements, nous ne sommes pas toujours en capacité d'affronter les situations de la vie. Dans le travail, le quotidien, la famille, ...La sophrologie vous permet de mieux gérer ce qui se présente à vous et de retrouver un équilibre.
Enfants et Adolescents
Petits ou adolescents, nos enfants sont de plus en plus soumis au stress et à ses effets. De là apparaissent des désagrements dans la scolarité ou à la maison qui perturbent l'équilibre de l'enfant et de son développement: Difficultés relationnelles, de concentration ou d'adaptation, comportements inappropriés ou habitudes dérangeantes... Grâce à la sophrologie et à des exercices simples et adaptés il est possible de retrouver la sérénité et de les accompagner dans leur évolution.
Femmes enceintes
La grossesse et l'accouchement impliquent de grands changements physiques, psychologiques mais aussi de statut...Ces changements même s'ils sont désirés peuvent conduire à des bouleversements qui créent des déséquilibrent. Avec la sophrologie vous pourrez aborder cette période avec calme et tranquillité.
Pour les groupes
La sophrologie peut également s'adapter dans le cadre de groupe à des fins de développement personnel ou selon des objectifs définis. Je vous propose cette approche de groupe en cours collectifs mais également pour des structures (scolaires, ehpad, centres médico-sociaux, entreprises...)
Quels sont ses bienfaits ?
Favorise la détente et le calme Stimule la concentration et la mémoire Développe la confiance et l'estime de soi Aide à gérer les émotions Eveille à la conscience corporelle Développe la connaissance de soi Aide à mieux appréhender les situations de la vie et les changements Développer ses capacités et utiliser ses ressources Permet de prendre conscience de ses besoins et objectifs et de renforcer sa motivation
Comment se déroule l'accompagnement?
Je vous suis en thérapie brève avec un temps court sur 5 à 10 séances.
La première séance sera basée sur un échange qui permettra de construire votre programme personnalisé de séances et de déterminer votre objectif précis. Prévoir environ 1h15.
Les autres séances dureront 1h et auront à chaque fois une intention particulière qui conduira à l'atteinte de votre objectif. Elles seront constituées d'exercices de relaxation dynamique et respiration et d'une visualisation que vous pourrez réaliser à nouveau chez vous entre deux séances afin de maximiser les bénéfices et de vous permettre d'être autonome.
Les séances sont personnalisées et adaptées à vos propres besoins. La sophrologie ne peut se substituer à un suivi médical, en revanche je suis tenue au secret professionnel et respecte la charte de déontologie de la profession. Je vous garanti ainsi sécurité, douceur et écoute pour le cadre de votre suivi, ou tout peut être dit.
La sophrologie est accessible à tout âge et à tous, elle apporte des résultats rapides, quand elle est pratiquée régulièrement.
